夏季如何控制心情来面对生活和工作

人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪。一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人。青少年在成长的过程中,也要慢慢学会学会调节和控制自己的情绪。

生活中太多太多的人的心情都是自己所控制不了的,他们会因为别人的一句不中听的话而满腔愤怒,他们会因为突然的阴雨天气而变得暴怒无常,他们会因为看到别人的优秀而嫉妒别人。由于心情带来的负面影响我就不多说了。当然我也一样是普通人,所以我也经常犯错。我们都知道天气热,容易让人缺乏耐心,这是夏季人容易发火的原因之一,有养生书籍中提到睡饱觉,最灭火,除此之外世纪星网络www.censt.cc另外找了些饮食类的:

 

食用牛奶、蛋、水果,补充自己的蛋白质与钙质的摄取量,以增强耐力与意志力;注重养心和养肝,多喝绿茶或菊花茶、莲子茶,因为它们有清肝解郁的作用,长期喝对于抑郁很有帮助;多吃莲藕、莲子、小麦、甘草、红枣、龙眼干等,这都有养心安神的作用,对焦虑、抑郁都很有帮助。核桃、鱼类等含有较多磷质,也会很有助益。

 

当然世纪星网络www.censt.cc也有一些建议控制和宣泄心情办法建议:

1)将注意力转移到愉快的事情上去。

2)分散你的烦恼,把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼,人为地加以放大。具体的烦恼,具体的解决,不要算总帐。

3)减弱你的烦恼,对于非原则的刺激,我们必须学会紧紧地把住闸门,尽可能不听,不看,不感觉,不让它输入。如果输入了,就尽可能不联想,不思考,不记忆。

4)生气,是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外,将对方看作一个客观存在的事物。

5)就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题,对它做出新的理解,以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱,以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如,塞翁失马,焉知非福,就是经典的解脱思维。

6)利用强烈的情绪冲动,并把它引导到积极的、有益的方向上去,使之具有建设性的意义和价值。

7)发泄。男的运动女的逛街都可以…

8)把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件,二是对情绪本身的利用,把情绪升华成力量。

9)找个朋友倾述你的烦恼,说完你会发现自己好多了。让人看笑话、有趣的电影什么也是很好的办法。

 

最后世纪星网络www.censt.cc认为聪明的你仔细看了这篇文章,就能明白怎么从这个圈子里走出来。

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